Volete che il vostro bambino dorma bene e che sia al sicuro nella culla, ma tutte le regole possono confondere un nuovo genitore. Ecco cosa dovete sapere per mettere il bambino a dormire sano e salvo.

Sia che siate ancora incinte e stiate preparando la nursery del vostro bambino o che il vostro piccolo fagottino sia già arrivato, probabilmente passerete molto tempo a pensare a come far addormentare il neonato.

Naturalmente volete che il vostro bambino dorma sonni tranquilli. Ma è altrettanto importante che dorma tranquillamente. Pratiche di sonno intelligente e sicuro possono aiutare a proteggere i neonati dalla Sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e da altri pericoli legati al sonno, quindi è essenziale che ogni nuovo genitore abbia familiarità con le linee guida per un sonno sicuro.

Non preoccupatevi, non sono complicate. Infatti, quando si tratta di un sonno sicuro per i neonati, spesso è meglio semplice. Ecco esattamente ciò che dovete sapere per far sì che sia voi che il vostro bambino possiate riposare tranquillamente.

Dove dovrebbe dormire un neonato?

Qual è la posizione di sonno più sicura per il mio bambino? Può avere una coperta o un cuscino nella culla? E va bene che dorma nel letto con me?

È probabile che lei abbia molte domande su come far dormire il suo bambino in modo sicuro. Ecco alcuni consigli per il sonno sicuro per i bambini dell’American Academy of Pediatrics (AAP).

Condividete una stanza, ma non un letto.

Far dormire il vostro bambino nella vostra stanza per almeno i primi sei mesi (e idealmente fino a un anno) può contribuire ad abbassare il rischio di SIDS fino al 50 per cento. E naturalmente, tenerla nelle vicinanze rende più facile l’allattamento al seno durante le poppate notturne.

Ma dovreste evitare di addormentarvi (lasciando dormire il vostro bambino nel vostro letto), dice l’AAP. Tenetela sempre nella culla o nella culla, perché i cuscini e le coperte del vostro letto potrebbero essere un pericolo. E c’è anche il rischio che il bambino cada dal letto e che qualcuno si rotoli accidentalmente su di lei durante la notte.

Mettete il bambino a dormire in una culla o in una culla.

Dipende da voi se il neonato dormirà nella culla o nella culla quando lo porterete a casa per la prima volta. Il bambino può anche dormire in una culla o in una culla portatile. Indipendentemente da ciò che scegliete, il prodotto deve essere conforme alle ultime linee guida CPSC.

Il vostro bambino non dovrebbe dormire su nient’altro – non su un divano, poltrona, poltrona, poltrona reclinabile, poltrona sacco a sacco, aliante, cuscino per neonati o traversina inclinata (come il Fisher-Price Rock ‘n Play, che è stato richiamato nel 2019 in seguito a segnalazioni di decessi di neonati).

Dormire in qualsiasi altro posto che non sia una culla, una culla, un lettino, una culla portatile o una culla portatile può aumentare il rischio di soffocamento e di SIDS, anche se il bambino dorme tra le braccia.

Per quanto riguarda le traversine? Gli esperti non hanno prove sufficienti per consigliarvi di utilizzarle. E se il bambino si appisola su un seggiolino, un passeggino, un’altalena o un’imbragatura per neonati, spostatelo appena possibile in un ambiente sicuro per il sonno.

Cose da considerare quando si sceglie un presepe o una culla

Quando preparate la nursery del bambino, tenete a mente i seguenti fattori. E quando si tratta di montare lo spazio per il sonno del bambino, assicuratevi di seguire le istruzioni del produttore a una T.

La ferramenta, compresi i bulloni, le viti e le staffe, deve essere fissata saldamente, senza spigoli vivi, zone ruvide o punti che potrebbero pizzicare o ferire in altro modo il bambino.

  • Impronta del piede: Una culla dovrebbe avere una base larga e ben sostenuta in modo che non crolli o si ribalti.
  • Limite di peso: Alcune culle possono avere un limite di peso fino a 15 libbre, anche se la maggior parte può ospitare fino a 20 libbre. Se non avete il manuale della culla a portata di mano, fate attenzione e spostate il vostro bambino in una culla quando pesa circa 15 libbre. La maggior parte dei bambini raggiunge quel peso quando ha dai 3 ai 4 mesi di età.
  • Età: Il CPSC dice di stare alla larga dalle culle nuove e usate realizzate prima del giugno 2011. Le culle vecchie, antiche o di seconda mano potrebbero essere rotte, o potrebbero non soddisfare gli attuali standard di sicurezza. Potrebbero avere vernice al piombo, legno incrinato o scheggiato, o doghe troppo distanti tra loro.
  • Larghezza delle stecche: le stecche e i montanti angolari della culla non dovrebbero essere distanti più di 2 3/8 di pollice l’uno dall’altro (circa la larghezza di una lattina di soda), poiché le stecche più larghe possono rappresentare un rischio di intrappolamento per le piccole teste di neonati. I montanti angolari dovrebbero essere a filo con i pannelli terminali (non più alti di 1/16 di pollice). Se state acquistando una culla nuova di zecca, probabilmente non è qualcosa di cui preoccuparsi.
  • Condizioni: Se state comprando una culla usata, non ci dovrebbe essere vernice scrostata o legno scheggiato o crepato.

Consigli per la sicurezza dei materassi per lettini

Seguite questi consigli di sicurezza quando si tratta di scegliere il vostro materasso per lettino:

  • I materassi per lettini dovrebbero adattarsi perfettamente. Assicuratevi che il materasso sia ben aderente e aderente all’interno della culla. Se è possibile inserire più di due dita tra il materasso e la culla, non è conforme agli standard di sicurezza. Più difficile è per voi fare il letto, più sicuro è per il vostro bambino.
  • Utilizzate un materasso di dimensioni standard per una culla a grandezza naturale che sia solida e che sia almeno 27 1/4 di pollice per 51 1/4 di pollice e non più di 6 pollici di spessore. Le culle di forma ovale o rotonda hanno bisogno di materassi che siano appositamente progettati per adattarsi perfettamente al loro interno.
  • Per le culle portatili e i lettini da gioco, utilizzare solo il materasso in dotazione. Quando questi prodotti vengono valutati per la sicurezza, è solo con i materassi con cui vengono venduti. Le tomaie dei materassi o le imbottiture più spesse rappresentano un rischio di soffocamento.

Quando abbassare il materasso della culla

Molte culle hanno un’altezza del materasso regolabile che è stata progettata per crescere con il vostro bambino. Mantenete il materasso al livello più alto quando il vostro piccolo è appena nato, quando non c’è il rischio che si alzi e si arrampichi fuori dalla culla (e quando verrete a prenderlo e lo rimetterete a posto il più delle volte).

Una volta che sarà in grado di sedersi da sola (in qualsiasi momento tra i 4 e i 7 mesi) o di tirarsi su in posizione eretta, sarà il momento di abbassare il materasso in modo che non possa uscire.

Come dovrebbe dormire un neonato? Creare un ambiente sicuro per il sonno

Seguite questi ulteriori consigli di sonno sicuro dell’AAP quando si tratta di come il vostro bambino deve dormire:

Mettete il bambino a dormire sulla schiena.

Mettete sempre il vostro bambino a dormire sulla schiena su una superficie solida e piana all’ora del pisolino e della nanna fino al suo primo compleanno. Dormire sul pancino mette i neonati a rischio di soffocamento o di surriscaldamento e aumenta le probabilità di SIDS.

Una volta che il bambino è in grado di rotolarsi da solo mentre dorme, dallo stomaco alla schiena e dalla schiena alla pancia, va bene lasciare che continui a dormire così. In genere i neonati possono rotolare tra i 3 e i 6 mesi, ma può accadere prima (o più tardi), quindi tenetela d’occhio.

Se sembra che il neonato si sia rotolato sul suo fianco, probabilmente sono i suoi riflessi al lavoro. Probabilmente perderà la capacità di farlo prima di un mese.

Lasciate il neonato da solo nella culla o nel lettino.

Il bambino dovrebbe dormire da sola sulla schiena senza paracolpi, animali di peluche, coperte o cuscini.

Va bene iniziare a usare un cuscino e una coperta quando il bambino è abbastanza grande da poter uscire dalla culla ed entrare in un lettino – idealmente tra i 2 e i 3 anni.

Se siete preoccupati che il bambino sia troppo freddo di notte, allora prendete in considerazione una coperta indossabile (chiamata anche sacco a pelo).

I paraurti della culla sono sicuri? È meglio evitare del tutto i paraurti della culla. Come i cuscini e le coperte, i paraurti possono aumentare il rischio di soffocamento e strangolamento nei bambini più piccoli. Non ci sono nemmeno prove concrete che impediscano effettivamente le lesioni nella culla.

Quando il vostro piccolo è abbastanza grande da far sì che i paracolpi non rappresentino più un rischio di SIDS, potrebbero essere pericolosi per altri motivi (il vostro bambino potrebbe usarli per uscire dalla culla, ad esempio). Quindi state alla larga da loro fin dall’inizio.

Non lasciate che il vostro bambino si surriscaldi.

Come si deve vestire il bambino per dormire? Semplice è più sicuro. Mettete il vostro bambino in uno strato di base come un materassino monopezzo e saltate le calze, i cappelli o altri accessori. Invece di una coperta, usate un sacco a pelo o una fasciatura. Sarà abbastanza caldo – ma non troppo.

E non preoccupatevi di alzare il riscaldamento. Una temperatura ambiente tra i 68 e i 72 gradi Fahrenheit è la migliore. Per capire se la vostra bambina è troppo calda, sentite la nuca. Se sta sudando, è troppo caldo.

Assicuratevi che il vostro bambino si trovi in un ambiente privo di fumo.

Il fumo passivo aumenta il rischio di SIDS, quindi evitate di esporre il vostro bambino a qualsiasi tipo di fumo.

Tenete la culla lontana da tutto ciò che il bambino può afferrare.

Assicuratevi che il bambino non possa afferrare cavi (ad esempio, da una lampada o dal baby monitor), tende o qualsiasi altra cosa che possa rappresentare un rischio di soffocamento e strangolamento.

Se volete, potete appendere un cellulare sopra la culla del neonato – assicuratevi solo di appenderlo a circa 12 pollici sopra la culla e di rimuovere il cellulare una volta che il bambino potrebbe essere in grado di afferrarlo (a circa 4-6 mesi di età o quando inizia a spingere verso l’alto sulle mani e sulle ginocchia, a seconda di quale delle due situazioni si verifichi per prima).

Altri consigli per un sonno sicuro per i bambini

Non affidatevi a baby monitor “intelligenti”.

I monitor cardiorespiratori, che vi avvisano dei cambiamenti nella respirazione del vostro bambino durante la notte, non hanno dimostrato di proteggere dalla SIDS. Né sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) perché non sono considerati dispositivi medici, quindi spesso non sono affatto sicuri da avere intorno al vostro bambino.

Provate un ciuccio.

Dare al vostro bambino un ciuccio riduce il rischio di SIDS. Sebbene il motivo esatto del perché non sia chiaro, gli esperti teorizzano che i bambini con il ciuccio non dormono così profondamente e possono quindi svegliarsi più facilmente, o che succhiare un ciuccio potrebbe aprire uno spazio d’aria intorno alla bocca e al naso del bambino. Ma non forzatelo se lo rifiuta.

Se allattate al seno, continuate ad allattarlo, se possibile.

Ricerche recenti dimostrano che l’allattamento al seno per due o quattro mesi riduce il rischio di SIDS del 40 per cento, e l’allattamento per quattro o sei mesi può ridurre il rischio di SIDS del 60 per cento.

Smettete di fasciare prima che il bambino rotoli.

Assicuratevi di usare la giusta tecnica di fasciatura (non preoccupatevi, è facile una volta che ci avete preso la mano!) e mettete sempre il bambino fasciato a dormire sulla schiena.

Dovreste fermarvi al momento in cui il bambino si rotola (o ci prova), che di solito inizia intorno ai 3 o 4 mesi. Le fasciature possono creare un pericolo di strangolamento o di soffocamento per i bambini più grandi che sono abbastanza mobili da potersi muovere per uscire.

Volete andare sul sicuro? Fermatevi a 2 mesi, prima che il vostro bambino inizi a rotolare.

Il sonno sicuro per i neonati è una cosa seria, ma non deve essere spaventosa. Seguendo le linee guida per il sonno sicuro raccomandate dagli esperti, potete tenere il vostro bambino al sicuro e a suo agio mentre dorme.