Le regole del sonno sicuro possono confondere (soprattutto quando si è esausti). Controllate questa lista per essere sicuri di evitare questi comuni errori di sonno dei bambini.

Il sonno dei neonati: È una delle tre cose principali a cui si pensa quando si ha un bambino (c’è il sonno, ci sono le poppate e l’igiene di base, come ad esempio: “Quanti giorni fa ho fatto la doccia? Posso portare in pediatria una felpa con lo sputo sulla crosta? Rispondi: Sì).

Conoscendo le esigenze di sonno del neonato e i suoi ritmi e modelli di sonno sempre diversi, e adattandosi alla privazione del sonno dei neogenitori, ci si potrebbe sentire sopraffatti da tutte le filosofie del sonno dei neonati in competizione sui libri e sui blog, le infinite dosi e le cose da fare e da non fare, le regole contraddittorie e gli spaventosi avvertimenti per la sicurezza. Nel frattempo, vi state ancora chiedendo come diavolo fare a far dormire la vostra adorabile creatura durante la notte. Ci sono molti modi per farlo – sta a voi capire cosa funziona – ma ci sono alcune cose che dovreste evitare del tutto. Ecco sette comuni errori di sonno del bambino che potreste commettere.

1. Non date per scontato che la fase del sonno e del sonno del neonato durerà per sempre.

Odiamo dovertelo dire, ma il tuo neonato sonnolento e tranquillo che si addormenta, che si addormenta semplicemente, che beve latte, dopo una poppata, potrebbe non essere sempre così. Le prime settimane (o anche i primi mesi) non sono sempre indicative del tipo di dormiente che vi è capitato di segnare nella lotteria del sonno neonato. Alcuni bambini dormono a caso durante la notte in anticipo (congratulazioni!), ma ciò non significa che questo continuerà a lungo. Avete già superato i quattro mesi di regressione del sonno? Sì, forse è meglio che vi informiate. (Scusate.) E anche se allattare per dormire o dondolarsi per dormire prima dei sonnellini e dell’ora di andare a letto potrebbe funzionare per voi ora, sappiate che a volte FERMA SOLO IL FUNZIONAMENTO. Se siete uno dei fortunati genitori con un “bambino unicorno” (questo significa che il vostro bambino dorme bene senza troppa fatica da parte vostra), cercate di non gongolare. Non significa necessariamente che tu lo stia facendo bene, mentre l’altra mamma con le coliche e il bambino insonne non l’ha capito. Credeteci, ci sta provando.

2. Dormire sul divano con un neonato in braccio è davvero pericoloso.

Lo capiamo, addormentarsi sul divano con un neonato rannicchiato sul petto è una delle sensazioni più belle del mondo. Molte neomamme esauste si sono addormentate per un po’ mentre il suo bambino addormentato si distendeva sulle ginocchia o si accoccolavano al caldo su un cuscino per l’allattamento. Ma secondo l’American Academy of Pediatrics (AAP), questo tipo di co-sonnessione – su un divano o una poltrona – è un grave errore di sonno neonatale. È molto più pericoloso del co-sonno in un letto, a causa del rischio di far cadere o di soffocare il bambino. Se avete intenzione di fare un pisolino o di dormire con il vostro bambino, optate per la condivisione del letto. E se avete intenzione di dormire insieme o di condividere il letto, guardate questo video per essere sicuri di farlo in modo sicuro.

3. Non lasciate che il neonato dorma nel seggiolino.

Questo è un argomento controverso, perché ci siamo passati tutti: Il vostro bambino si blocca nel seggiolino mentre guidate verso casa o fate delle commissioni, e il bello del seggiolino a secchiello è che potete tirarlo fuori e trasferire il neonato che dorme all’interno per il resto del suo pisolino. Ma secondo l’AAP, permettere a un neonato di dormire in un seggiolino auto a secchiello che è stato posizionato sul pavimento o inserito in un passeggino è un rischio per la sicurezza, in quanto la testa del bambino può cadere in avanti e causare una cosa chiamata asfissia posizionale. Grazie all’angolazione del design del seggiolino, è molto più sicuro lasciare che il neonato dorma nel seggiolino auto mentre è attaccato alla base e installato in auto. Lasciare il vostro bambino dormire in un seggiolino auto durante la notte quando non siete abbastanza svegli per controllare il suo sonno è un grave errore di sonno del bambino. Infatti, gli esperti consigliano di limitare a 30 minuti il tempo che il bambino passa sul seggiolino, sulla sdraietta o sull’altalena, soprattutto per motivi di sviluppo (limita il movimento) e per il rischio di sviluppare la plagiocefalia posizionale (la cosiddetta sindrome della testa appiattita). Tuttavia, vogliamo riconoscere che questo massimo di 30 minuti è assolutamente impossibile durante i viaggi in auto, per i genitori che hanno lunghi spostamenti per lavoro o per l’asilo nido, o quando l’altalena è davvero l’unico posto in cui si può far fare un pisolino al bambino. Ci piacerebbe vedere qualche altra ricerca su questa raccomandazione.

4. Non comprate quei graziosi paracolpi per lettini che vedete sui blog e nei cataloghi.

Questo è abbastanza facile da seguire: non usate i paracolpi per lettini. Sono un rischio per la SIDS, la loro vendita è addirittura vietata in alcuni stati americani, e i medici fanno pressioni contro i paracolpi per lettini da anni. Sì, alcuni bambini si agitano molto nel sonno, soprattutto quando sono sul punto di imparare a rotolare, a strisciare o a camminare. Ma probabilmente non si feriranno gravemente sbattendo la testa sulla ringhiera della culla. Mentre quei paracolpi “traspiranti” a rete fanno un buon lavoro per evitare che i succhietti (e le manine e i piedini) escano dalle stecche della culla, non sono raccomandati a causa del rischio di impigliarsi e strangolarsi. (Inoltre, una parola ai saggi: i bambini più grandi e più mobili possono stare in piedi sui paracolpi e usarli come un gradino quando cercano di scimmiottare la loro strada verso la culla). E già che ci siamo, non dovreste usare un DockATot o un “lettino per neonati” per il sonno non sorvegliato all’interno (o all’esterno) della culla. Tecnicamente non sono più disponibili in Canada, ma prodotti simili sono ancora sul mercato.

5. Non rimandare l’addestramento al sonno perché il bambino sta mettendo i dentini.

Notizia flash: il vostro bambino sta sempre mettendo i dentini. O malato con il raffreddore. O si ammala di qualcosa. O si sta riprendendo da qualcosa. O è troppo stanco. O soffre della sindrome del bambino pignolo inspiegabile. Se speri di riuscire a dormire, molti genitori non lo fanno, è importante sapere che potrebbe non essere mai il momento giusto. Gli esperti dicono che è più facile dormire allenare un bambino tra i sei e i dodici mesi, ma usa il tuo giudizio e ascolta il tuo istinto. Se non vi impegnate a fondo nell’addestramento al sonno prima di iniziare, non vi atterrete ad esso.

6. Smettete di condividere la stanza dopo sei mesi.

Questo è complicato. Nell’ottobre 2016, l’AAP ha annunciato che i genitori dovrebbero condividere la stanza con i loro bambini almeno per i primi sei mesi e, in linea di massima, per un anno intero. Ma nel giugno 2017 gli esperti hanno cambiato idea su questo punto, dicendo che non si dovrebbe condividere la stanza oltre i sei mesi. Perché siamo realisti: Molte camere da letto dei genitori montano solo una culla (non una culla completa), e la maggior parte dei bambini supera la culla (o inizia a rotolare o a tirare su i lati) di quattro, cinque o sei mesi. Alcuni bambini si sveglieranno di notte più frequentemente se sentiranno o annuseranno i genitori nelle vicinanze e dormiranno più tranquilli nella loro stanza. È anche piuttosto difficile insegnare a dormire in modo autonomo, o fare il metodo del grido di addestrarsi al sonno, se il vostro bambino è proprio accanto a voi. Se il room sharing fa al caso vostro, ottimo, ma non sentitevi sotto pressione. I ricercatori non vedono grandi benefici dopo un bambino più grande di sei mesi.

7. Non lasciate che un baby monitor ad alta tecnologia vi faccia sentire troppo sicuri di voi stessi (o troppo ansiosi).

I baby monitor sono super utili, ma non sono un sostituto per evitare errori di sonno del bambino. Se sentite il vostro bambino agitarsi, una rapida sbirciatina a un monitor video può dirvi se si tratta di un vero e proprio risveglio, o semplicemente di un qualcosa che si contorce da qualche parte. A volte si può tornare al proprio Netflix senza aprire la porta della nursery, o far rientrare rapidamente un paci prima che la situazione degeneri. Ma alcuni genitori stanno portando all’estremo la tendenza dei baby monitor ad alta tecnologia, acquistando costosi dispositivi di segni vitali indossabili come Vida o Owlet, un “calzino intelligente” che misura la frequenza cardiaca di un neonato e i livelli di saturazione dell’ossigeno. I pediatri sconsigliano l’uso di questo tipo di monitor cardiorespiratori, così come i sensori che vanno sotto il materasso del bambino, perché possono causare falsi allarmi, che rendono i genitori ansiosi e portano a inutili visite e test al pronto soccorso. Il capo della Task Force dell’AAP sulla SIDS, la dottoressa Rachel Moon, dice che non ci sono prove che questi dispositivi aiutino a prevenire la SIDS nei bambini sani. L’iscrizione agli avvisi e allo streaming dei dati biometrici sul vostro smartphone non sostituisce la creazione di un ambiente di sonno sicuro per il vostro bambino. “Siamo preoccupati che le persone diventino compiacenti”, ha detto Moon in una recente dichiarazione. “Se hanno un monitor, potrebbero sentirsi in grado di mettere il loro bambino sulla pancia per dormire, o dormire con il loro bambino”. Devi comunque seguire le linee guida per un sonno sicuro: metti sempre il tuo bambino nella culla sulla schiena (non sul fianco o sul pancino); tieni coperte e cuscini fuori dalla culla e smetti di fasciare quando il bambino ha imparato a rotolare.