Come terapista da oltre 20 anni, uno dei temi ricorrenti più comuni che si presentano in terapia è quello delle mamme che cercano di essere una madre perfetta. La mia è una missione clinica per aiutare le mamme a lasciarsi alle spalle questo concetto di “madre perfetta” e ad abbracciare l’imperfezione.

In poche parole, non esiste una madre perfetta.

La definizione di “perfetta” è essere impeccabile, completa sotto tutti gli aspetti e dimostrare eccellenti capacità. Quando siamo “perfetti”, non abbiamo bisogno di crescere o di progredire ulteriormente.

Quando ci sforziamo di essere “perfetti”, deludiamo i nostri figli.

Perché? Perché cominciamo a mostrare ai nostri figli, modellizzando attraverso le nostre convinzioni e i nostri comportamenti, che tutto ciò che non è perfetto è un fallimento.

I nostri figli devono imparare attraverso il nostro esempio. Parte del processo di crescita significa commettere errori per tentativi ed errori. Come un bambino cresce, così cresce anche una madre, acquisendo saggezza ed esperienza lungo il cammino, compreso il commettere errori e fallire.

Ecco 10 modi per essere una grande madre imperfetta:

1. Prenditi cura di te stessa.

Uno dei più grandi doni che puoi fare alla tua famiglia è prenderti cura di te stessa; del tuo corpo, della tua mente, dei tuoi sentimenti e del tuo spirito. Molte donne sono abituate a mettersi per ultime nella lista delle cose da fare. Diventano così concentrate a dare tutto senza mai avere un limite che o si ammalano, o si risentono, o dimenticano cosa vuol dire nutrirsi.

Prendendosi il tempo di prendersi cura di se stessi, si crea un modo di essere più sano, più forte, che permette di prendersi cura dei bambini e delle altre persone nella propria vita in modo più completo e con più piacere.

2. Amate e accettate voi stessi.

Le madri sono straordinarie nel saper amare incondizionatamente i propri figli. Ma che ne è dell’amare se stesse incondizionatamente? Quante volte hai una voce critica nella tua mente, giudicando i tuoi sforzi, mettendoti giù e criticando te stessa?

Mettete a tacere la critica e aumentate l’autocritica positiva nello stesso modo in cui parlereste a un amico o a vostro figlio.

3. Realizzare che sei una mamma per tutta la vita.

Nell’arco di una vita, tuo figlio avrà molte relazioni. Essere madre di vostro figlio è di gran lunga uno dei rapporti più, se non il più impattante. Comprendete che essere madre di un bambino è un impegno che dura tutta la vita per nutrire, insegnare, curare, guidare, amare e sostenere la crescita di un’altra persona nell’arco della vita.

4. Createvi una vita separata da vostro figlio.

Il vostro bambino avrà bisogno di voi in modi diversi nel corso della vita. Un bambino ha bisogno che la sua mamma sia attenta in un momento per nutrire, cambiare e coccolare. Man mano che il bambino passa all’infanzia, all’infanzia e all’adolescenza, le esigenze cambiano.

Essere a disposizione del bambino è fondamentale, ma lo è anche avere una vita di amici, interessi e attività separate dal bambino.

5. Imparate a chiedere scusa.

Quando commettete un errore, fate qualcosa di doloroso, perdete la calma o dimenticate di fare qualcosa, è importante imparare a chiedere scusa. Questo non va confuso con l’uso eccessivo di dire “mi dispiace” che fanno le donne per essersi affermate o per avere un pensiero o un sentimento. Non sto parlando di chiedere scusa per qualsiasi cosa, piuttosto, imparate a scusarvi quando commettete un errore o vi impegnate in un comportamento che ferisce qualcun altro o ha un impatto su una situazione con vostro figlio.

6. Siate aperti ai commenti di vostro figlio.

I bambini comunicano molte cose attraverso il comportamento e le parole. Ascoltate vostro figlio quando ha qualcosa da dire, focalizzate la vostra attenzione su di lui. Forse non siete d’accordo con il loro feedback, ma dare al vostro bambino il tempo e lo spazio per ascoltare i suoi pensieri è molto importante per il suo sviluppo e la sua fiducia in se stesso.

7. Trascorrete del tempo di qualità con i vostri figli.

I genitori sono più impegnati che mai in questi giorni. Come madri, siamo spinte in diverse direzioni per sostenere i nostri figli che hanno poco a che fare con il trascorrere del tempo di qualità con loro. Il vostro bambino ha bisogno di un tempo di qualità regolare e di routine con voi. Rendetelo una priorità ogni giorno. Fate domande e siate curiose. Le risposte che vi danno possono solo deliziarvi e sorprendervi.

8. Non prendete sul personale il comportamento scorretto di vostro figlio.

Avete sentito l’espressione “dolori della crescita”, ma questo non riguarda solo i bambini. Anche i genitori sentono i dolori della crescita come reazione alla spinta all’indipendenza e all’autonomia di un bambino che cresce.

L’indipendenza e la crescita spesso si traducono in un conflitto tra il vostro programma e quello del vostro bambino. A volte è più facile capire un bambino che dice “no” e fa i capricci rispetto a quando un adolescente o un adolescente si comporta in modo simile.

Nei momenti di frustrazione, cercate di vedere il messaggio che vostro figlio cerca di comunicare e non prendete il suo comportamento sul personale. Probabilmente ha più a che fare con lo sviluppo del bambino che con voi come persona.

9. Mostrate i vostri sentimenti, ma non sopraffattete vostro figlio.

Modellare come gestire le proprie emozioni è una lezione importante per i bambini. Quando provate un’emozione, per esempio una brutta giornata, possedete i vostri sentimenti se questo influisce sul vostro comportamento. Dire al bambino: “La mamma si sente turbata per qualcosa che è successo oggi, quindi forse sono un po’ più tranquillo, voglio solo che tu lo sappia”.

Questo tipo di dialogo e interazione non solo aiuta a modellare una sana gestione dell’umore, ma permette anche al bambino di capire che i suoi comportamenti e sentimenti non sono il risultato di qualcosa che ha fatto. Ai bambini spesso piace colmare il vuoto per dare un senso al mondo, e lo fanno talvolta facendo supposizioni che la colpa è loro.

10. Permettete a vostro figlio di essere quello che è.

La personalità e il temperamento sono caratteristiche forti di un bambino. Naturalmente, come madri, vogliamo influenzare, plasmare ed esporre i nostri figli a molte opportunità. Spesso i bambini sanno chi sono e cosa vogliono. Parte del nostro lavoro come genitori è trovare un equilibrio tra incoraggiamento e influenza; esposizione e indipendenza.

Permettete a vostro figlio di essere chi è con la vostra guida, il vostro amore e il vostro sostegno.

La maternità è un viaggio individuale con molte esperienze e sentimenti universalmente condivisi: momenti di preoccupazione, paura, rabbia, frustrazione, fastidio, tristezza, esaurimento del dolore, imbarazzo, gioia, gratitudine, felicità e contentezza.

Quando acquistiamo la perfezione, perdiamo l’opportunità di capire quanto siano impegnative le emozioni – quelle che ci allungano e ci spingono – sono i sentimenti in cui impariamo di più su noi stessi.

Più le mamme sono disposte a condividere come si sentono, di cosa hanno bisogno, o cosa può accadere sotto la superficie perfetta del quadro, più si avvicinano a migliorare il loro benessere e la loro felicità.

Una mamma sana è la base per creare buone mamme. E ricordate: il vostro bambino ha bisogno di voi – una versione sana di voi – non di un voi perfetto.