Il tuo bambino alla 12a settimana
5 – 6 cm, 14 g
28 Settimane rimaste

Panoramica

Il grande passo
Durante l’ottava settimana, l’intestino del tuo bambino ha violato lo spazio del cordone ombelicale. Ma questa settimana si sta completando il trasloco nell’addome.

Futura nonna
La ghiandola pituitaria del tuo bambino, alla base del cervello, ha iniziato a produrre ormoni, il che significa che un giorno potrà avere dei figli suoi.

Combattente dei germi
Il midollo osseo del tuo bambino sta producendo globuli bianchi, così sarà in grado di combattere tutti quei germi che passano per il parco giochi.

Il bambino ha raddoppiato le dimensioni

Ormai il tuo bambino pesa circa 14 g ed è lungo 5 – 6 cm; se vuoi avere un riferimento, sono le dimensioni di un lime!

È difficile da credere, soprattutto dall’esterno, visto che probabilmente a questo punto la pancia si vede ancora a malapena, ma il tuo bambino è più che raddoppiato nelle ultime tre settimane.

A quanti mesi corrispondono 12 settimane?

Se sei incinta di 12 settimane, sei al terzo mese di gravidanza. Mancano solo 6 mesi!

L’apparato digerente del bambino inizia a funzionare

Questa settimana segna una svolta per il tuo bambino. Alla dodicesima settimana di gravidanza, il compito erculeo di sviluppare nuove strutture corporee è vicino alla fine, poiché la maggior parte dei sistemi del tuo bambino è completamente formata. Tuttavia, c’è ancora molto da maturare.

Ora arriva la fase di mantenimento, durante la quale i sistemi del feto continuano ad evolversi per le prossime 28 settimane e gli organi si mettono al lavoro. Da un lato, il sistema digestivo fetale comincia a flettere i muscoli (letteralmente) mentre inizia a praticare i movimenti di contrazione. Si tratta di un’abilità di cui la vostra piccola arachide avrà bisogno dopo la nascita per spingere il cibo attraverso il tratto digestivo.

Il midollo osseo è impegnato a produrre globuli bianchi, le armi che un giorno aiuteranno il tuo bambino a combattere le infezioni una volta che sarà fuori dal tuo porto sicuro e in un gruppo di gioco. E la ghiandola pituitaria alla base del suo cervello ha iniziato a produrre gli ormoni che gli permetteranno di procreare in qualche decennio o giù di lì.

Battito cardiaco fetale

Se non hai già avuto il piacere, è probabile che alla visita di controllo di questo mese sentirai finalmente il battito cardiaco fetale del tuo bambino: un suono che ti farà battere il cuore con gioia!

La fine di alcuni sintomi della gravidanza

Verso la fine del primo trimestre, l’utero, ora grande come un grosso pompelmo, inizia a migrare dal fondo del bacino verso una posizione anteriore e centrale dell’addome.

Se sei fortunata, questo porrà fine a un fastidioso sintomo precoce della gravidanza: il costante bisogno di urinare.

Inoltre, ora che sei all’apice del secondo trimestre, si prevede che diminuiranno un po’ anche alcuni degli altri sintomi precoci della gravidanza: nausea, seni e capezzoli super sensibili, avversione per il cibo e stanchezza.

La tua pancia incinta di 12 settimane

A 12 settimane, il tuo pancione può essere più pronunciato e può anche mostrarsi al mondo esterno. Ma è altrettanto probabile che, anche se i tuoi vestiti ti stringono un po’ troppo, a questo punto non avrai ancora una pancia inequivocabilmente incinta. Semmai, potrebbe sembrare che tu abbia preso un po’ di peso negli ultimi tempi, o potresti non avere affatto un aspetto diverso da quello di chiunque altro.

In ogni caso, sappi che la tua pancia incinta di 12 settimane è del tutto normale, a prescindere dal fatto che sia più grande, piccola o ancora invisibile. Le pance possono variare notevolmente a seconda della taglia e della forma della donna, e se si tratta di una prima gravidanza o di una successiva.

Quindi non preoccuparti se il tuo pancione a 12 settimane non è come quello della tua amica allo stesso stadio della gravidanza. Tutti i pancioni sono belli! Se non si fa ancora vedere, c’è tempo, e se è un po’ più evidente, va bene lo stesso. Puoi sempre parlare con il tuo medico se hai qualche preoccupazione in merito.

Incantesimi da capogiro

Una volta raggiunto il secondo trimestre, c’è un nuovo sintomo della gravidanza che può essere aggiunto al mix: le vertigini. E indovina di chi è la colpa? Già, è di nuovo il tuo vecchio amico progesterone, che fa sì che i tuoi vasi sanguigni si rilassino e si allarghino intorno alle 12 settimane di gravidanza. Ciò porta ad un aumento dell’afflusso di sangue al tuo bambino (di nuovo, buon per il bambino), ma rallenta al tempo stesso il flusso destinato a te (come sempre, non così buono per la mamma).

Ciò significa un abbassamento della pressione sanguigna e una riduzione del flusso sanguigno in tutto il corpo, anche al cervello. Questi fattori possono contribuire a quella sensazione di stordimento e vertigini (soprattutto quando ti alzi troppo velocemente), che è il motivo per cui chi è lento e costante vince la gara.

Un’altra causa di vertigini durante la gravidanza è il basso livello di zuccheri nel sangue, che può verificarsi se non si mangia regolarmente. Quindi non cercare di correre… e nemmeno di camminare… a vuoto.

Ecco un consiglio veloce: se ti senti stordite o svenevole, sdraiati o siediti con la testa abbassata tra le ginocchia, fai dei respiri profondi e allenta gli abiti stretti, come quel bottone dei jeans che hai faticato a chiudere questa mattina. Appena ti senti un po’ meglio, prendi qualcosa da mangiare e da bere.

Basso desiderio sessuale

La tua migliore amica dice che essere incinta l’ha trasformata in una grande amante del sesso, ma tu ti senti più come un pesce morto, e altrettanto gonfia… il che ti fa sentire ancora meno sexy. Qual è il problema con il tuo calo di desiderio sessuale?

Gli ormoni colpiscono ogni donna in modo diverso, il che significa un aumento del desiderio sessuale per alcune donne e un suo smorzamento per altre. I sintomi della gravidanza possono anche mettersi tra te e un buon momento intimo. Dopotutto, è difficile sentirsi parte di un’atmosfera romantica quando sei nauseata, stanca o costipata (o tutte queste cose e poi altre ancora!).

Stai tranquilla, qualsiasi cosa tu senta è normale. Resta in contatto emotivo con il tuo partner e ricorda che molte donne hanno alti e bassi di desiderio sessuale durante la gravidanza. Quindi potresti ritrovarti presto in un periodo più caldo.

Sintomi della gravidanza – Settimana 12

Aumento dell’olfatto
Se il tuo naso la sa troppo lunga ultimamente, ad esempio se puoi dire cosa ha mangiato il tuo maritino per pranzo nel momento in cui entra dalla porta, prova ad aprire le finestre. Oppure tieni una fetta di limone nelle vicinanze e annusala quando inizi a sentire un odore che ti induce la nausea. Gli agrumi, infatti, possono placare questa spiacevole sensazione.

Meno viaggi frequenti in bagno
La sensazione di dover correre sempre in bagno potrebbe finalmente cominciare a calare. Ma assicurati di praticare i tuoi esercizi di Kegel nei prossimi mesi per aiutare a prevenire l’incontinenza indotta dalla gravidanza.

Mal di testa occasionali
Assicurati di mangiare regolarmente durante il giorno; saltare i pasti, infatti, provoca un calo di zuccheri nel sangue, che può provocare a sua volta il mal di testa. Inoltre, ricorda che di solito va bene assumere il paracetamolo durante la gravidanza, ma assicurati che il tuo medico ti abbia dato il via libera.

Affaticamento
Durante questo primo trimestre, il tuo corpo sta facendo gli straordinari per costruire la placenta, che probabilmente sta prosciugando la tua energia. Quindi mettiti a riposare quando ne senti il bisogno e approfitta di qualsiasi opportunità per dormire ora… prima che il tuo bambino arrivi e richieda le poppate delle 3 del mattino.

Gonfiore e gas
Un modo per diminuire questo imbarazzante sintomo della gravidanza è quello di rallentare quando si mangia. Mangiare di corsa può causare l’inghiottimento involontario dell’aria che crea sacche di gas nella pancia, già sovraccarica.

Saliva eccessiva
Questo fastidioso sintomo della gravidanza probabilmente scomparirà nel corso del secondo trimestre. Riduci al minimo il disagio (e il disgusto) masticando gomme da masticare senza zucchero o facendo degli sciacqui con il colluttorio.

Suggerimenti per questa settimana

Fare il vaccino antinfluenzale

Tutte le donne incinte vivono la stagione influenzale, da ottobre a maggio, ed è per questo che il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda a tutte le future mamme di farsi vaccinare. Essere incinta non aumenta il rischio di effetti collaterali dell’iniezione, come osservato da un recente studio.

Abbracciare uno stile più casual

Il tuo medico può sentire il tuo utero in crescita toccando il tuo addome, ma non sembri ancora incinta. Provate abiti più lenti o elasticizzati fino a quando non sarai pronta (presto) per gli abiti premaman.

Iniziare a fare i kegel

Spingere il tuo bambino attraverso il bacino e nel mondo è impegnativo non solo per te, ma anche per i muscoli del pavimento pelvico che devono allungarsi in proporzioni prima inimmaginabili.

Fare esercizi per il pavimento pelvico può portare a un travaglio più breve e a un recupero più rapido dopo la nascita. Contrai i muscoli del pavimento pelvico per un massimo di 10 secondi, per tre serie da 20 ripetizioni al giorno.

Lo sviluppo di questi muscoli che sostengono la vescica e l’utero riduce la possibilità di problemi vescicali e rende più lieve tutta una serie di altri sintomi della gravidanza e post-partum.

Evitare l’alcol

Le etichette di avvertenza sui lati delle bottiglie di birra, vino e alcolici sono lì per un motivo. Il consumo di bevande alcoliche durante la gravidanza può avere gravi conseguenze per il tuo bambino, tra cui difetti alla nascita e complicazioni.

Anche un consumo moderato di bevande alcoliche può causare problemi, quindi è meglio astenersi del tutto dal berle fino a dopo il parto. Non preoccuparti però se hai bevuto un paio di drink prima di scoprire di essere incinta.

Fare scelte intelligenti riguardo ai frutti di mare

Per adesso, puoi dire sayonara al sushi: i frutti di mare crudi o scottati sono off-limits, grazie ai batteri e parassiti dannosi che possono annidarsi al loro interno. Cuoci sempre accuratamente (o ordina specificando la cottura) il pesce fino a quando non sarà ben cotto; i crostacei devono essere sodi.

Resta alla larga dal ceviche o da altri frutti di mare marinati non cotti, comprese le ostriche crude e le vongole. Sappi che nessuna quantità di succo di agrumi o di salsa piccante è in grado di uccidere i batteri pericolosi.

Inoltre, il pesce affumicato in frigorifero deve rimanere fuori dal menu a causa del pericolo di listeria, anche se va bene se cucinato, come in una casseruola. Inoltre, alcuni pesci contengono alti livelli di mercurio, policlorobifenili (PCB) e altre tossine che possono essere pericolose per il tuo bambino.

Quando pensi al pesce per la cena, resta alla larga da pesce spada, sgombro, tonno bigeye, cernia e ricciole. E limita il tuo consumo a 340 g circa a settimana per crostacei, pesci oceanici più piccoli, pesci d’allevamento, tonno leggero in scatola e pesci d’acqua dolce. Limita il consumo di tonno bianco in scatola a 170 g a settimana.

Rimanere idratata

Ecco una obiettivo da raggiungere: la bottiglia d’acqua. È più importante che mai rimanere idratata ora, quindi prevedi di aggiungere un bicchiere in più (e non barare… dovrebbe essere un bicchiere da 235 ml) di liquidi per ogni mezz’ora di attività. I liquidi dovrebbero essere preferibilmente acqua, perché le bevande sportive contengono troppi ingredienti di cui non avete bisogno. Assumine ancora di più quando fa caldo o quando stai semplicemente sudando molto.

Sapere quali cibi evitare

Fortunatamente, non dovrai preoccuparti di trovare il latte non pastorizzato al supermercato, ma i formaggi a pasta molle prodotti con latte non pastorizzato sono un’altra storia, perché possono ospitare la listeria e altri agenti patogeni.

Per stare tranquilla, non fare uno spuntino con formaggi a pasta molle come feta, brie, camembert, formaggio di capra, formaggi con le erbe e queso fresco, a meno che tu non sia sicura che siano fatti con prodotti pastorizzati. Controlla sempre l’etichetta per accertartene.

Altre alternative sicure: scegli i formaggi a pasta dura, come il formaggio svizzero e il cheddar, o scalda i formaggi a pasta molle fino a farli bollire.