Soffre di diarrea durante la gravidanza? Ecco tutto quello che dovete sapere e fare se vi trovate a visitare il bagno troppo spesso.

Mentre molte donne si lamentano di essere state fermate durante la gravidanza, può succedere anche il contrario – anche se non così spesso, e in genere non dura così a lungo.

Dal punto di vista medico, definita come movimenti intestinali sciolti (o acquosi) e insolitamente frequenti, la diarrea è sicuramente uno di quei sintomi “lo saprai se ce l’hai”.

Cosa causa la diarrea durante la gravidanza?

A differenza della stitichezza, che può essere causata dagli ormoni fluttuanti della gravidanza, la diarrea tende ad essere causata da qualcosa che ha origine al di fuori del corpo – e che non è necessariamente dannosa.

La diarrea può essere il risultato di tutto quel cibo buono per voi che state mangiando, dell’acqua in più che state bevendo o anche degli allenamenti che avete iniziato. Può anche accadere proprio prima di andare in travaglio, quando i muscoli si sciolgono e si preparano al parto.

Alcune donne trovano che la loro vitamina prenatale causa feci allentate; cambiare marca a volte può fare la differenza.

Detto questo, ci sono cose che possono causare diarrea durante la gravidanza che non hanno nulla a che fare con gli ormoni o i cambiamenti di stile di vita. Avvelenamento da cibo, parassiti intestinali o una semplice influenza intestinale può essere dietro un brutto attacco di bug dello stomaco durante la gravidanza. Se si sospetta che uno di questi possa essere il caso, chiamare il proprio medico il prima possibile in modo da poter essere testati e trattati.

Cosa dovete sapere sulla diarrea durante la gravidanza

La diarrea che persiste per più di un paio di giorni, per quanto lieve, vale la pena di chiamare il proprio medico: Non è solo un dolore alla schiena, ma può anche portare rapidamente alla disidratazione, uno dei principali fattori di rischio per il travaglio prematuro. Solo per questo motivo, se ce l’hai, prendila seriamente.

Cosa si può fare per la diarrea durante la gravidanza

Tenetevi lontani da cibi che non faranno che peggiorare il problema: frutta secca (considerate le prugne secche il vostro nemico); cibi grassi o piccanti; e il latte, specialmente se siete intolleranti al lattosio. La cosiddetta dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele, pane tostato) è stata raccomandata per anni perché è delicata per l’apparato digerente e può aiutare a rendere le feci più solide e solide.

Tuttavia il pensiero più recente si espande su queste opzioni per includere altre importanti vitamine e minerali (soprattutto zinco) che non sono forniti dalla dieta BRAT. Provate ad aggiungere quanto segue:

  • Altri alimenti amidacei come patate, cereali non zuccherati e cracker
  • Verdure cotte tra cui carote, zucchine pelate, fagiolini, barbabietole e zucca di ghianda
  • Minestre non a base di latte con verdure
  • Carni magre
  • Uova cotte
  • Yogurt, soprattutto con colture attive di lattobacilli acidofili vivi

Assicuratevi anche di evitare di mangiare alcuni cibi che possono peggiorare la diarrea:

  • Bevande “semplici” ad alto contenuto di zucchero (succo di mela e d’uva, gelatina, cole normali e altre bibite analcoliche), che possono attirare l’acqua nella pancia, facendo durare la diarrea ancora più a lungo
  • Cibi grassi e fritti
  • Frutta e verdura che provocano gas, come fagioli, broccoli, piselli, prugne e ceci
  • Prodotti lattiero-caseari, se causano gas o altri disturbi intestinali

Rimanete idratati – che è importante durante tutta la gravidanza, ma soprattutto quando la diarrea colpisce. Chiedete al vostro medico di sorseggiare una bevanda sportiva con elettroliti, che può reintegrare i liquidi persi e minerali chiave come sodio, cloruro e potassio.

Controllate sempre con il vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco da banco per la diarrea. E naturalmente, se siete su un ammorbidente per la stitichezza in gravidanza, assicuratevi di interrompere l’assunzione fino a quando le feci non ritornano ad una consistenza normale.

Quando chiamare il medico

Ricordate, anche se un caso lieve di corse non è nulla di cui preoccuparsi, ci sono alcune volte che dovreste mettervi subito in contatto con il vostro medico, anche se voi:

  • Avere più di tre sgabelli al giorno
  • Avere la diarrea che dura più di 48 ore, nonostante i cambiamenti dietetici
  • Avere feci che siano sanguinolente, che contengano muco o che siano puramente liquide
  • Recentemente sono stati a stretto contatto con qualcuno noto per avere un parassita o un’influenza intestinale
  • Sospetta che la tua diarrea sia un segno che sei in travaglio